masa caly

jak jesteś na ujemnym bilansie to nie rozbudujesz tych mięśni, albo redukcja albo masa, w obecnym stanie możesz spróbować zacząć delikatnie masować tylko cały czas obserwować co się dzieje z obwodami

Np. śmieszne jest to że ludzie cały czas wypisują o treningach na mase...Tak naprawde nie ma treningu na mase...Na mase jest dieta a nie trening...W 85% przyrost masa mięśniowej zależy od diety...Trening tylko wspomaga diete...Także naprawde nieraz zastanówcie sie co piszecie...W internecie można znależć naprawde wiele kłamstw i głupot na temat [...]

Spoko, a węglowodany na jakim poziomie i tłuszcze. Celem jest masa. Czy moge czyms zastapic posilek o 13.30 bo 3 takie same posilki to raczej przesada, przynajmniej dla mnie, nie moglbym jesc tego samego praktycznie przez caly dzien, jak cos to napiszcie czym to moge zastapic. Z gory wielkie dzieki

[...] będą nie gramy a mili czy nawet mikrogramy, no niestety chyba tak jest, że jak się dawkuje tak i się wygląda... może tak jeszcze po ziarenku ryżu na dzień cały oczywiście i masa murowana,,, jak tak czytam ...transporterów nie trzeba, rybozy też, najlepiej opychać się glukozą bo tanio a zamiast masy mięśniowej tłuszcz i zagrażająca cukrzyca! [...]

[...] 2 wersje, która jest lepsza? Oprócz tego co widać, bede robił sobie warzywa na patelni i rozkładał na cały dzień. I ponawiam pytanie, bo nie dostałem odpowiedzi: czy masa to u mnie dobry cel (zdjęcie w ankiecie)? 1 wersja: http://iv.pl/images/31495063992894608114.png 2 wersja: http://iv.pl/images/90779438232688689315.png Czy dużym błędem [...]

[...] chcesz okołotreningowo także, lecz bez przesadzania. bcaa, chyba lepiej gdybys kupił mzb bo jest w sumie bardzie przydatne na twoim etapie. bcaa choc ogolnie wskazane to jednak wtedy im wiekszy staz i wieksza masa mięśni i coraz trudniej dostarczyc wszystkich wymaganych skladnikow odżywczych dla organizmu... sa rozumiesz, ze na to trzeba lat

[...] odblok nolve (10mg ed) + prov (25mg ed) jechałem praktycznie od 2 tygodnia cyklu - jedyne co mnie martwi to to że w tydzień po zakończeniu cyklu straciłem 4 kg - teraz juz masa stoi w miejscu -pierwszy raz waliłem krótki cykl- miał ktos podobnie ? (tzn. czy po takich cyklonach ok 6 tygodniowych szybciej odczuwaliście spadki ?) tłumacze sobie to [...]

Aero nie kręcę. Cel to masa w miarę sucha jak się da, i siła też może być :P jedzenie mam na + oczywiście, bo bez tego robiłbym rzeźbę. Jem co 2 godziny, w każdym posiłku białko. Słucham się żołądka, pozatym mam już dość sporą wiedzę na ten temat. O to nie musicie się bać. Z tym nandro macie rację, odczekam 3-4 tygodnie na samym teściu, i myślę [...]

Dzięki, jak wrócę z szkoły polecą sogi. A jeżeli bym chciał np. żeby po prostu brzuch się nie powiększał a masa szła w górę? To nie powinienem dorzucać jeszcze więcej Aerobów (Kick) bo jeszcze ciężej zdobyć masę. Myślę ,że cały sęk leży w odpowiedniej diecie. Wiem ,że dział Odrzywianie itp. Ale ma ktoś z was jakąś diete na mase przy duzym wysilku [...]

[...] tego mixa już? Lepiej go nie miej. Jesteś już na cyklu czy dopiero planujesz? ja bym zrobił tak: 1-xx test 1-xx bold most xx-yy test xx-yy minus tydzień master a żeby dawki i dokładne tygodnie to musisz się określić, ile tygodni masa ile redu ile cały cykl i wtedy Ci powiem ile czego trzeba. Ok Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-29 09:15:58

J/w dodam od siebie że podczas redukcji spadną ci wszystkie obwody a na koniec odsłonisz dopiero brzuch jeżeli sie zalejesz. Jeżeli chcesz masować i utrzymać cały czas zbliżony bf to polecam dietę z minimalnie większym bilansem niż zapotrzebowanie (masa bedzie szła powoli ale bf ciagle zostanie na bardzo zbliżonym poziomie do tego przed)

[...] to dorzuc kreatyne albo wez na odwrot najpierw kreatyne i jak skonczysz z nia zeby spadki byy jak najmniejsze to zastosuj cykl dabka po ktorym napewno pojdzie ci jeszcze masa i sila ja po cyklu dabka 1 stopien bylem bardzo zadowolony niedlugo mam nadzieje polaczyc w kombinacji wpierw kreatyna potem cykl 1 stopnia a jak kasa pozwoli i uda sie [...]

[...] czas to samo platki,ryz,ser,wpc,kasze,mieso,jaja itp. a naprawde ta dieta to mordenga wylicznie wszystkiego wazenie itd. obecnie mam tak 5g wegli 2,1bialka 1g tluszczy ale masa miesniowa stoi na klate tyle to biora poczatkujacy a 31cm w bicepsie to smiech na sali a kreta tylko ciut sily dala i misnie takie napompowane. co robic by rosnac [...]

[...] zależy, aby zwiększyć obwody. Według mnie lepiej jest się teraz wziąć za redukcję, potem jeszcze raz masę i na koniec znów redukcja (luty i marzec redukcja, kwiecień i maj masa, czerwiec redukcja). Niektórzy piszą się że miesiąc przed wakacjami wystarczy z dobrą dietą, aby zrobić formę. Mam nadzieje że ich wypowiedzi są potwierdzone [...]

[...] je robic 2 razy w tygodniu,poniewaz regeneruja sie szybko... Sa to tylko moje rady... Ten trening robilem prawie pol roku i sila mi bardzo podskoczyla (profil) i masa tez... teraz w spodnie sie nie mieszcze,a inni mowia,ze zastrzyki w uda daje (dodam,ze to totalna bzdura) Moze ktos Ci jeszcze doradzi,badz mnie poprawi... Pozdrawiam !! [...]

zaczynam 3 tydz brania mdrola. Caly czas po 2 kaps. Moj 3 cykl na ph, pierwszy hdrol 4tyg, drugi mdrol 4tyg solo. Wcesniej stosowalem oslonki(esseliv), teraz nie mam zadnej, zawsze po posilku jem, rano i wieczorem, nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych, nic mnie nie boli. Lekkie backpump odczuwalem na poczatku ale juz jest git, wlasciwie to nie [...]

[...] Dieta ma oczywiscie podstawowe znaczenie, jednak pamietajcie tez, ze zwiekszanie masy miesniowej i jej utrata to najgorsze co moze byc dla naszych zyl. Zwiekszona masa prowadzi do rozszerzania zyl, wtedy zastawki sie nie stykaja i przy spierniczonej gestosci krwi(co czesto ma miejsce przy stosowaniu saa) cofa sie ona osadzajac i tak na [...]

[...] nic mi nie dolega Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 w tygodniu gram w pile pozatym nic, mógłbym biegac tylko , zeby to nie wplynelo negatynie na mase. W sumie z masa nie mam problemu jak zaczynalem ważyłem 66kg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od tygodnia aminokwasy bcaa xplode olimp w proszku. stac mnie, zebym kupowal [...]

Jeszcze jedno dzisiaj nawet jak robi się masę robi się cały czas aeroby dzięki którym utrzymuje się szybki metabolizm, a sama masa mięśniowa nie taka "śmieciowa"

Wszystkiego najlepszego, spokojnych spąedzonych w rodzinnej atmosferze Swiat Bozego Narodzenia, Szmpańskiego Sylwestra, no i zdrowia na cały nadchodzący rok,Zycze ja-Dorcia niech Masa będzie z wami.....ta mięsniowa of course:-p Wesołych!